Мург Малай Кебаб
Харчова цінність
на порцію (192 г)
🔥 267ккал
🥩 43Білки
🥑 15Жири
🍞 4Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 125 г · 137 ккал
- Густий йогурт 25 г · 15 ккал
- Свіжі вершки 12 г · 25 ккал
- Плавлений сир (тертий) 12 г · 40 ккал
- Імбирно-часникова паста 5 г · 5 ккал
- Зелений перець чилі 2 г · 1 ккал
- Паста кеш'ю 4 г · 23 ккал
- Порошок кардамону 0 г · 1 ккал
- Білий перець мелений 0 г · 1 ккал
- Лимонний сік 4 г · 1 ккал
- Олія для смаження 2 г · 18 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте курячу грудку шматочками по 1,5 дюйма; ретельно обсушіть їх.
- У великій мисці змішайте густий йогурт, свіжі вершки, тертий сир, імбирно-часникову пасту, дрібно нарізані зелені чилі, пасту кеш'ю, порошок кардамону, мелений білий перець, лимонний сік та сіль.
- Додайте шматочки курки до маринаду, переконайтеся, що вони добре покриті; накрийте та охолодіть мінімум на 4 години, або краще на ніч.
- Розігрійте гриль, тандир або духовку до середньо-високої температури (близько 200°C/400°F). Нанизайте мариновану курку на шампури.
- Злегка змастіть кебаби олією і смажте на грилі 10-15 хвилин, періодично перевертаючи, до золотисто-коричневого кольору з легкою скоринкою та повної готовності.
- Подавайте Мург Малай Кебаб гарячим, прикрасивши свіжою кінзою та дольками лимона.