Мург Малай Кебаб

Мург Малай Кебаб
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Перекуси 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (192 г)
🔥 267ккал
🥩 43Білки
🥑 15Жири
🍞 4Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряча грудка 125 г · 137 ккал
  • Густий йогурт 25 г · 15 ккал
  • Свіжі вершки 12 г · 25 ккал
  • Плавлений сир (тертий) 12 г · 40 ккал
  • Імбирно-часникова паста 5 г · 5 ккал
  • Зелений перець чилі 2 г · 1 ккал
  • Паста кеш'ю 4 г · 23 ккал
  • Порошок кардамону 0 г · 1 ккал
  • Білий перець мелений 0 г · 1 ккал
  • Лимонний сік 4 г · 1 ккал
  • Олія для смаження 2 г · 18 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте курячу грудку шматочками по 1,5 дюйма; ретельно обсушіть їх.
  2. У великій мисці змішайте густий йогурт, свіжі вершки, тертий сир, імбирно-часникову пасту, дрібно нарізані зелені чилі, пасту кеш'ю, порошок кардамону, мелений білий перець, лимонний сік та сіль.
  3. Додайте шматочки курки до маринаду, переконайтеся, що вони добре покриті; накрийте та охолодіть мінімум на 4 години, або краще на ніч.
  4. Розігрійте гриль, тандир або духовку до середньо-високої температури (близько 200°C/400°F). Нанизайте мариновану курку на шампури.
  5. Злегка змастіть кебаби олією і смажте на грилі 10-15 хвилин, періодично перевертаючи, до золотисто-коричневого кольору з легкою скоринкою та повної готовності.
  6. Подавайте Мург Малай Кебаб гарячим, прикрасивши свіжою кінзою та дольками лимона.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти