Мутаббаль (Закуска з запечених баклажанів)

Мутаббаль (Закуска з запечених баклажанів)
⏱ 55 хв Складність: Легко Перекуси Вечері Обіди 🌱 Веганське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (136 г)
🔥 217ккал
🥩 5Білки
🥑 16Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Баклажан 100 г · 50 ккал
  • Тахіні 15 г · 89 ккал
  • Лимонний сік 10 г · 2 ккал
  • Часник 3 г · 4 ккал
  • Оливкова олія 8 г · 72 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200°C або запікайте баклажани безпосередньо над відкритим вогнем, поки шкірка не обвуглиться, а м'якоть не стане дуже м'якою.
  2. Дайте баклажану трохи охолонути, потім обережно зніміть обвуглену шкірку і викиньте її.
  3. Помістіть м'яку м'якоть баклажана в миску. Додайте тахіні, лимонний сік, подрібнений часник і сіль за смаком.
  4. Розімніть суміш виделкою або використовуйте занурювальний блендер до отримання однорідної кремоподібної маси. Якщо вона занадто густа, додайте столову ложку холодної води.
  5. Перекладіть мутаббаль у сервірувальну миску, зробіть завиток зверху і полийте оливковою олією.
  6. За бажанням прикрасьте свіжою петрушкою або зернами граната і подавайте негайно з теплим лавашем або свіжими овочами.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти