Мутаббаль (Закуска з запечених баклажанів)
Харчова цінність
на порцію (136 г)
🔥 217ккал
🥩 5Білки
🥑 16Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Баклажан 100 г · 50 ккал
- Тахіні 15 г · 89 ккал
- Лимонний сік 10 г · 2 ккал
- Часник 3 г · 4 ккал
- Оливкова олія 8 г · 72 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C або запікайте баклажани безпосередньо над відкритим вогнем, поки шкірка не обвуглиться, а м'якоть не стане дуже м'якою.
- Дайте баклажану трохи охолонути, потім обережно зніміть обвуглену шкірку і викиньте її.
- Помістіть м'яку м'якоть баклажана в миску. Додайте тахіні, лимонний сік, подрібнений часник і сіль за смаком.
- Розімніть суміш виделкою або використовуйте занурювальний блендер до отримання однорідної кремоподібної маси. Якщо вона занадто густа, додайте столову ложку холодної води.
- Перекладіть мутаббаль у сервірувальну миску, зробіть завиток зверху і полийте оливковою олією.
- За бажанням прикрасьте свіжою петрушкою або зернами граната і подавайте негайно з теплим лавашем або свіжими овочами.