Смузі на вівсяному молоці
Харчова цінність
на порцію (486 г)
🔥 350ккал
🥩 10Білки
🥑 11Жири
🍞 58Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вівсяне молоко без цукру 250 г · 100 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Заморожені ягоди (суміш) 100 г · 50 ккал
- Натуральне арахісове масло 16 г · 95 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте вівсяне молоко, банан, заморожені ягоди та натуральне арахісове масло у високошвидкісному блендері.
- Збивайте, поки суміш не стане повністю однорідною та кремоподібною. Якщо занадто густо, додайте трохи вівсяного молока.
- Перелийте в склянку і подавайте негайно. За бажанням прикрасьте свіжими ягодами або скибочкою банана.
