Пакайяс, загорнуті в яйце
Харчова цінність
на порцію (270 г)
🔥 343ккал
🥩 14Білки
🥑 30Жири
🍞 4Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Квіткові бруньки пакаї 150 г · 23 ккал
- Яйця 100 г · 140 ккал
- Рослинна олія для смаження 20 г · 180 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно очистіть пакайяс, видаливши жорстке зовнішнє листя, потім бланшуйте їх у киплячій підсоленій воді 5-7 хвилин, доки вони не стануть м'якими, але з легкою хрусткістю. Злийте воду і дайте їм повністю охолонути.
- Відокремте яєчні білки від жовтків. Збийте яєчні білки до стану стійких піків, потім обережно вмішайте яєчні жовтки та дрібку солі до однорідності, створюючи пишне тісто.
- Розігрійте рослинну олію на сковороді на середньому вогні. Занурте кожну пакайяс в яєчне тісто, переконавшись, що вона повністю покрита.
- Акуратно викладіть пакайяс у гарячу олію і смажте по 2-3 хвилини з кожного боку, до золотистого кольору та пишності. Обережно перевертайте для рівномірного прожарювання.
- Зніміть Пакайяс Енвуелтас ен Уево зі сковороди і викладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб видалити зайву олію. Подавайте гарячими, за бажанням з простим томатним соусом.