Салат з пальмових сердечок
Харчова цінність
на порцію (333 г)
🔥 266ккал
🥩 5Білки
🥑 22Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Пальмові сердечка (консервовані, зціджені) 150 г · 42 ккал
- Помідор 100 г · 18 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Чорні оливки 30 г · 35 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
- Оливкова олія 18 г · 159 ккал
- Оцет з білого вина 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Злийте рідину з консервованих пальмових сердечок і наріжте їх кружальцями товщиною приблизно 1,2 см.
- Наріжте помідори дольками або шматочками розміром з укус, а червону цибулю тонко наріжте.
- З'єднайте нарізані пальмові сердечка, посічені помідори, нарізану червону цибулю та чорні оливки у великій мисці.
- У невеликій мисці збийте оливкову олію, оцет з білого вина, сіль та свіжозмелений чорний перець, щоб приготувати заправку.
- Полийте заправкою інгредієнти салату та обережно перемішайте, щоб все добре покрилося. Перед подачею прикрасьте свіжою посіченою петрушкою.
