Панір Каті Рол
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 673ккал
🥩 26Білки
🥑 40Жири
🍞 52Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 2 г Насичені жири: 18 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Борошно пшеничне (Майда) 50 г · 183 ккал
- Вода 25 г · 0 ккал
- Гхі (Топлене масло) 10 г · 90 ккал
- Панір (Індійський кисломолочний сир) 100 г · 300 ккал
- Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
- Болгарський перець 30 г · 9 ккал
- Імбирно-часникова паста 5 г · 5 ккал
- Рослинна олія 5 г · 45 ккал
- Куркума мелена 1 г · 3 ккал
- Перець чилі мелений 1 г · 3 ккал
- Гарам масала 1 г · 4 ккал
- Коріандр мелений 1 г · 3 ккал
- Чат масала 1 г · 3 ккал
- Свіжі листя кінзи 5 г · 1 ккал
- Листя м'яти 5 г · 2 ккал
- Зелений перець чилі 3 г · 1 ккал
- Лимонний сік 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- У мисці змішайте майду, дрібку солі та чайну ложку гхі. Поступово додавайте воду і замісіть м'яке, еластичне тісто; накрийте та дайте йому відпочити 15 хвилин.
- Змішайте свіже листя кінзи, листя м'яти, зелений перець чилі, невеликий шматочок імбиру та трохи лимонного соку з невеликою кількістю води до отримання однорідної маси, щоб приготувати зелений чатні.
- Розігрійте рослинну олію на сковороді; додайте дрібно нарізану цибулю та пасеруйте до прозорості. Додайте імбирно-часникову пасту та болгарський перець, готуйте ще 2-3 хвилини.
- Додайте мелену куркуму, мелений перець чилі, мелений коріандр, гарам масалу та чат масалу. Готуйте хвилину до появи аромату, потім додайте розкришений панір.
- Обережно перемішайте панір зі спеціями, готуйте 3-5 хвилин до повного прогрівання. Посоліть за смаком і додайте свіже листя кінзи; відставте убік.
- Розділіть тісто на рівні частини та розкачайте кожну в тонкий круг (як роті або парата), змащуючи невеликою кількістю гхі.
- Розігрійте таву або плоску сковороду на середньому вогні; готуйте кожен парата до появи золотистих плям з обох боків, за потреби змащуючи додатковим гхі.
- Намажте щедрий шар зеленого чатні на одну сторону готового парата. Помістіть порцію панірної начинки в центр.
- Зверху викладіть тонко нарізану сиру цибулю та збризніть свіжим лимонним соком. Щільно згорніть і подавайте негайно.