Панір Каті Рол

Панір Каті Рол
⏱ 45 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Перекуси 🥦 Вегетаріанське 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (300 г)
🔥 673ккал
🥩 26Білки
🥑 40Жири
🍞 52Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 2 г Насичені жири: 18 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Борошно пшеничне (Майда) 50 г · 183 ккал
  • Вода 25 г · 0 ккал
  • Гхі (Топлене масло) 10 г · 90 ккал
  • Панір (Індійський кисломолочний сир) 100 г · 300 ккал
  • Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
  • Болгарський перець 30 г · 9 ккал
  • Імбирно-часникова паста 5 г · 5 ккал
  • Рослинна олія 5 г · 45 ккал
  • Куркума мелена 1 г · 3 ккал
  • Перець чилі мелений 1 г · 3 ккал
  • Гарам масала 1 г · 4 ккал
  • Коріандр мелений 1 г · 3 ккал
  • Чат масала 1 г · 3 ккал
  • Свіжі листя кінзи 5 г · 1 ккал
  • Листя м'яти 5 г · 2 ккал
  • Зелений перець чилі 3 г · 1 ккал
  • Лимонний сік 5 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. У мисці змішайте майду, дрібку солі та чайну ложку гхі. Поступово додавайте воду і замісіть м'яке, еластичне тісто; накрийте та дайте йому відпочити 15 хвилин.
  2. Змішайте свіже листя кінзи, листя м'яти, зелений перець чилі, невеликий шматочок імбиру та трохи лимонного соку з невеликою кількістю води до отримання однорідної маси, щоб приготувати зелений чатні.
  3. Розігрійте рослинну олію на сковороді; додайте дрібно нарізану цибулю та пасеруйте до прозорості. Додайте імбирно-часникову пасту та болгарський перець, готуйте ще 2-3 хвилини.
  4. Додайте мелену куркуму, мелений перець чилі, мелений коріандр, гарам масалу та чат масалу. Готуйте хвилину до появи аромату, потім додайте розкришений панір.
  5. Обережно перемішайте панір зі спеціями, готуйте 3-5 хвилин до повного прогрівання. Посоліть за смаком і додайте свіже листя кінзи; відставте убік.
  6. Розділіть тісто на рівні частини та розкачайте кожну в тонкий круг (як роті або парата), змащуючи невеликою кількістю гхі.
  7. Розігрійте таву або плоску сковороду на середньому вогні; готуйте кожен парата до появи золотистих плям з обох боків, за потреби змащуючи додатковим гхі.
  8. Намажте щедрий шар зеленого чатні на одну сторону готового парата. Помістіть порцію панірної начинки в центр.
  9. Зверху викладіть тонко нарізану сиру цибулю та збризніть свіжим лимонним соком. Щільно згорніть і подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти