Салат з папаї
Харчова цінність
на порцію (328 г)
🔥 270ккал
🥩 11Білки
🥑 8Жири
🍞 44Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 14 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Натерта зелена папая 180 г · 77 ккал
- Напіврозрізані помідори черрі 40 г · 7 ккал
- Обрізана та нарізана зелена квасоля 25 г · 8 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
- Перець чилі "пташине око" 3 г · 1 ккал
- Несолоний смажений арахіс 15 г · 85 ккал
- Свіжовичавлений сік лайма 20 г · 6 ккал
- Рибний соус 20 г · 10 ккал
- Пальмовий цукор 15 г · 56 ккал
- Сушені креветки 5 г · 13 ккал
👨🍳 Приготування
- У ступці з товкачем розтовчіть часник та перець чилі до легкого подрібнення.
- Додайте зелену квасолю та сушені креветки, обережно розтираючи, щоб злегка пом'яти, але не повністю розім'яти.
- Додайте пальмовий цукор, рибний соус та сік лайма; добре перемішайте товкачем, натискаючи, щоб розчинити цукор.
- Додайте натерту зелену папайю та помідори черрі, перемішуючи та злегка притискаючи товкачем.
- Скуштуйте і за потреби відрегулюйте приправи, потім прикрасьте смаженим арахісом і подавайте негайно.