Асаї-боул з арахісовим маслом
Харчова цінність
на порцію (375 г)
🔥 525ккал
🥩 13Білки
🥑 29Жири
🍞 60Вуглеводи
Клітковина: 12 г Цукор: 5 г Насичені жири: 5 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожене пюре асаї, без цукру 100 г · 70 ккал
- Заморожений банан 100 г · 90 ккал
- Натуральне арахісове масло, без цукру 30 г · 180 ккал
- Мигдальне молоко без цукру 60 г · 10 ккал
- Безглютенова гранола 30 г · 120 ккал
- Свіжа чорниця 50 г · 30 ккал
- Насіння чіа 5 г · 25 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожене пюре асаї, заморожений банан, натуральне арахісове масло та несолодке мигдальне молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до повної однорідності та густоти, додаючи трохи мигдального молока за потреби для досягнення кремової консистенції, але будьте обережні, щоб не зробити її занадто рідкою.
- Перелийте суміш асаї в миску. Зверху викладіть свіжу чорницю, безглютенову гранолу та насіння чіа за бажанням.
