Картопляні флаутас
Харчова цінність
на порцію (209 г)
🔥 439ккал
🥩 6Білки
🥑 22Жири
🍞 55Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Картопляне пюре 100 г · 87 ккал
- Кукурудзяні тортильї 75 г · 164 ккал
- Рослинна олія (всотана) 20 г · 180 ккал
- Жовта цибуля, нарізана 12 г · 5 ккал
- Часник, подрібнений 2 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть картоплю до дуже м'якого стану; злийте воду і ретельно розімніть. Під час розминання вмішайте дрібно нарізану жовту цибулю та подрібнений часник.
- Щедро приправте картопляну суміш сіллю та перцем за смаком. Дайте їй трохи охолонути.
- Трохи підігрійте кукурудзяні тортильї, щоб вони стали більш гнучкими. Це запобіжить їх розтріскуванню під час згортання.
- Викладіть ложку картопляної суміші біля одного краю теплої тортильї. Щільно скрутіть тортилью, щоб сформувати флауту.
- Закріпіть флаутас зубочистками за потреби, особливо якщо вони розгортаються. Повторіть з рештою тортильями та начинкою.
- Нагрійте близько 5 см рослинної олії в глибокій сковороді або каструлі на середньо-сильному вогні до 175°C.
- Обережно помістіть 3-4 флаутас у гарячу олію, стежачи, щоб не переповнити сковороду. Смажте 2-4 хвилини, час від часу перевертаючи, до золотистої скоринки та хрусткої текстури.
- Вийміть флаутас з олії та викладіть на решітку, застелену паперовими рушниками, щоб стік зайвий жир. Повторіть з рештою флаутас.
- Подавайте картопляні флаутас негайно з улюбленими топпінгами, такими як сальса, гуакамоле, веганська сметана або нарізаний салат.