Пульпо аль Оліво
Харчова цінність
на порцію (270 г)
🔥 410ккал
🥩 26Білки
🥑 32Жири
🍞 9Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготований восьминіг 150 г · 120 ккал
- Чорні оливки Ботіха (без кісточок) 60 г · 80 ккал
- Майонез (на цілому яйці) 30 г · 200 ккал
- Свіжий сік лайма 15 г · 4 ккал
- Червона цибуля 10 г · 4 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Щоб приготувати восьминога, доведіть до кипіння велику каструлю підсоленої води. Занурте щупальця восьминога в киплячу воду і витягніть їх тричі на кілька секунд, щоб «шокувати», потім повністю занурте.
- Зменшіть вогонь і тушкуйте 45-60 хвилин, або поки восьминіг не стане м'яким при проколюванні виделкою. Злийте воду і дайте повністю охолонути, потім наріжте щупальця шматочками товщиною приблизно 1,2 см.
- Для оливкового соусу збийте чорні оливки, майонез та сік лайма до однорідної консистенції. Приправте сіллю за смаком.
- Розкладіть нарізаного восьминога на сервірувальній тарілці. Щедро полийте оливковим соусом, переконавшись, що кожен шматочок добре покритий.
- Прикрасьте дрібно нарізаною червоною цибулею та свіжою кінзою. Подавайте негайно або охолодіть протягом 30 хвилин для посилення смаку.