Рагда Паттіс
Харчова цінність
на порцію (400 г)
🔥 637ккал
🥩 17Білки
🥑 19Жири
🍞 90Вуглеводи
Клітковина: 18 г Цукор: 7 г Насичені жири: 4 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Сушений білий горох (Сафед Матар) 50 г · 173 ккал
- Цибуля 30 г · 12 ккал
- Помідор 30 г · 5 ккал
- Імбирно-часникова паста 7 г · 6 ккал
- Зелений перець чилі (для Рагди) 3 г · 1 ккал
- Куркума 2 г · 7 ккал
- Молотий коріандр 3 г · 8 ккал
- Молотий кмин 2 г · 7 ккал
- Гарам масала 2 г · 7 ккал
- Рослинна олія (для Рагди) 7 г · 63 ккал
- Листя коріандру (для Рагди) 3 г · 1 ккал
- Картопля 160 г · 123 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 8 г · 29 ккал
- Зелений перець чилі (для Паттис) 2 г · 1 ккал
- Тертий імбир (для Паттис) 4 г · 3 ккал
- Листя коріандру (для Паттис) 3 г · 1 ккал
- Молотий кмин (для Паттис) 1 г · 3 ккал
- Рослинна олія (для смаження Паттис) 10 г · 90 ккал
- Зелений чатні (коріандр-м'ята) 20 г · 8 ккал
- Солодкий тамариндовий чатні 20 г · 50 ккал
- Нарізана червона цибуля (для прикраси) 20 г · 8 ккал
- Сев (хрустка локшина з нутового борошна) 5 г · 24 ккал
- Листя коріандру (для прикраси) 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте сушений білий горох і замочіть його на ніч, потім відваріть до м'якості та легкої пюреподібності; відставте убік.
- Для Рагди розігрійте олію в сковороді, додайте нарізану цибулю і обсмажуйте до золотистого кольору, потім додайте імбирно-часникову пасту і зелений перець чилі, готуйте хвилину.
- Додайте нарізані помідори, куркуму, коріандр, кмин та гарам масалу; готуйте, доки помідори не розм'якшаться, а олія не відокремиться.
- Вмішайте відварений білий горох, трохи води, якщо потрібно для бажаної консистенції, і нарізане листя коріандру; тушкуйте 10-15 хвилин, потім відставте.
- Для Паттис відваріть і розімніть картоплю, потім змішайте з кукурудзяним крохмалем, зеленим перцем чилі, тертим імбиром, листям коріандру та меленим кмином.
- Сформуйте з картопляної суміші невеликі плоскі котлети і обсмажте їх на гарячій олії до золотисто-коричневої та хрусткої скоринки з обох боків.
- Для подачі викладіть дві гарячі котлети на тарілку, щедро полийте їх рагдою, потім полийте зеленим і солодким тамариндовим чатні.
- Прикрасьте дрібно нарізаною червоною цибулею, посипте севом і свіжим листям коріандру перед негайною подачею.