Пересмажена квасоля (Фріхолес рефрітос)
Харчова цінність
на порцію (130 г)
🔥 226ккал
🥩 9Білки
🥑 8Жири
🍞 29Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготована квасоля пінто 110 г · 154 ккал
- Свинячий жир 7 г · 63 ккал
- Цибуля ріпчаста 10 г · 4 ккал
- Часник 3 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте свинячий жир у великій сковороді або каструлі на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю і готуйте до розм'якшення та прозорості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте подрібнений часник до сковороди і готуйте ще хвилину до появи аромату, намагаючись не спалити його.
- Додайте приготовану квасолю пінто та близько 60 мл рідини, в якій варилася квасоля (або води/бульйону). Приправте сіллю за смаком.
- Використовуючи товкачку для картоплі або велику виделку, розімніть квасолю прямо на сковороді до бажаної консистенції. Для більш гладкої консистенції розімніть ретельніше; для більш грубої текстури залиште деякі квасолини цілими.
- Продовжуйте готувати розім'яту квасолю на середньо-слабкому вогні, часто помішуючи, доки вона не загусне до бажаної консистенції і частина вологи не випарується, близько 10-15 хвилин.
- Подавайте гарячими як гарнір, начинку для тако або буріто, або як соус з кукурудзяними чіпсами.