Пересмажена квасоля (Фріхолес рефрітос)

Пересмажена квасоля (Фріхолес рефрітос)
⏱ 35 хв Складність: Легко Обіди Вечері Перекуси 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (130 г)
🔥 226ккал
🥩 9Білки
🥑 8Жири
🍞 29Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Приготована квасоля пінто 110 г · 154 ккал
  • Свинячий жир 7 г · 63 ккал
  • Цибуля ріпчаста 10 г · 4 ккал
  • Часник 3 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Розігрійте свинячий жир у великій сковороді або каструлі на середньому вогні. Додайте нарізану цибулю і готуйте до розм'якшення та прозорості, близько 5-7 хвилин.
  2. Додайте подрібнений часник до сковороди і готуйте ще хвилину до появи аромату, намагаючись не спалити його.
  3. Додайте приготовану квасолю пінто та близько 60 мл рідини, в якій варилася квасоля (або води/бульйону). Приправте сіллю за смаком.
  4. Використовуючи товкачку для картоплі або велику виделку, розімніть квасолю прямо на сковороді до бажаної консистенції. Для більш гладкої консистенції розімніть ретельніше; для більш грубої текстури залиште деякі квасолини цілими.
  5. Продовжуйте готувати розім'яту квасолю на середньо-слабкому вогні, часто помішуючи, доки вона не загусне до бажаної консистенції і частина вологи не випарується, близько 10-15 хвилин.
  6. Подавайте гарячими як гарнір, начинку для тако або буріто, або як соус з кукурудзяними чіпсами.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти