Запечений морський чорт

🛒 Інгредієнти

• Філе морського чорта 200 г · 180 ккал
• Оливкова олія 10 г · 90 ккал
• Лимон 30 г · 9 ккал
• Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

1. Розігрійте духовку до 200°C (400°F) і застеліть деко пергаментним папером.
2. Обсушіть філе морського чорта паперовими рушниками, потім рясно приправте сіллю та чорним перцем.
3. Збризніть морського чорта оливковою олією і викладіть на підготовлене деко.
4. Запікайте 15-20 хвилин, або поки риба не стане непрозорою і легко не розшаровуватиметься виделкою.
5. Вийміть з духовки, прикрасьте свіжою петрушкою і негайно подавайте з скибочками лимона.