Самак Мішві (Іракська Смажена Риба)

Самак Мішві (Іракська Смажена Риба)
⏱ 95 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (310 г)
🔥 556ккал
🥩 38Білки
🥑 35Жири
🍞 20Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Ціла риба (короп або тілапія) 200 г · 250 ккал
  • Томатна паста 20 г · 20 ккал
  • Тамариндова паста 10 г · 25 ккал
  • Оливкова олія 25 г · 225 ккал
  • Часник 10 г · 15 ккал
  • Лимонний сік 30 г · 6 ккал
  • Мелений кумин 1 г · 4 ккал
  • Мелений коріандр 1 г · 3 ккал
  • Куркума 1 г · 2 ккал
  • Перець чилі мелений 1 г · 3 ккал
  • Свіжа кінза 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно очистіть рибу від луски та нутрощів, зробіть глибокі надрізи з обох боків. Обсушіть.
  2. У мисці змішайте томатну пасту, тамариндову пасту, подрібнений часник, лимонний сік, оливкову олію, мелений кумин, мелений коріандр, куркуму, мелений перець чилі, сіль і перець, щоб створити маринад.
  3. Щедро змастіть рибу маринадом з усіх боків, зовні та всередині, переконавшись, що він проникає в надрізи. Маринуйте щонайменше 30 хвилин або до 2 годин у холодильнику.
  4. Розігрійте гриль до середньо-слабкого вогню або підготуйте вугільний гриль для непрямого приготування. Викладіть замариновану рибу на гриль, бажано в кошику для гриля.
  5. Повільно смажте рибу на грилі 60-90 хвилин, час від часу перевертаючи та змащуючи залишками маринаду, доки м'якоть не стане розсипчастою та повністю просмаженою.
  6. Подавайте Самак Мішві негайно, прикрасивши свіжою кінзою та дольками лимона, часто з рисом або коржами.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти