Креветочний Чаудер (Чупе де Камаронес)
Харчова цінність
на порцію (558 г)
🔥 539ккал
🥩 37Білки
🥑 23Жири
🍞 45Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Креветки, очищені та без вен 100 г · 87 ккал
- Картопля, нарізана кубиками 80 г · 62 ккал
- Кукурудзяні зерна, свіжі або заморожені 40 г · 35 ккал
- Білий рис, сирий 15 г · 52 ккал
- Цибуля, нарізана 30 г · 12 ккал
- Часник, подрібнений 4 г · 6 ккал
- Паста Ахі Амарілло 8 г · 8 ккал
- Згущене молоко без цукру 40 г · 56 ккал
- Кесо Фреско, розкришений 25 г · 67 ккал
- Велике яйце 50 г · 70 ккал
- Овочевий бульйон 150 г · 7 ккал
- Оливкова олія 8 г · 72 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 4 г · 1 ккал
- Паста Уакатай (перуанська чорна м'ятна паста) 4 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні обсмажте нарізану цибулю та подрібнений часник на оливковій олії до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте пасту Ахі Амарілло та пасту Уакатай (якщо використовуєте), готуйте ще 2 хвилини, щоб розкрити аромати.
- Додайте нарізану картоплю, кукурудзяні зерна, білий рис та овочевий бульйон; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 15-20 хвилин, поки картопля не стане м'якою, а рис не приготується.
- Додайте згущене молоко та розкришений Кесо Фреско, дозволяючи сиру частково розплавитися.
- Додайте креветки і готуйте 3-5 хвилин, поки вони не стануть рожевими та непрозорими; уникайте переварювання, щоб зберегти їх ніжність.
- Обережно розбийте яйце безпосередньо в киплячий суп, готуйте його пашот близько 3-4 хвилин, доки білки не схопляться, але жовток залишиться рідким.
- Скуштуйте і приправте сіллю та перцем за смаком, потім прикрасьте свіжою кінзою перед подачею.