Шумай
Харчова цінність
на порцію (211 г)
🔥 396ккал
🥩 26Білки
🥑 16Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 2 г Насичені жири: 6 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свинячий фарш 75 г · 195 ккал
- Креветки 38 г · 38 ккал
- Тісто для шумай/вонтонів 40 г · 124 ккал
- Водяні каштани (консервовані, проціджені) 20 г · 5 ккал
- Гриби шиітаке (свіжі) 13 г · 4 ккал
- Зелена цибуля 5 г · 2 ккал
- Імбир 3 г · 2 ккал
- Соєвий соус 8 г · 1 ккал
- Кунжутна олія 1 г · 9 ккал
- Устричний соус 5 г · 5 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 3 г · 11 ккал
👨🍳 Приготування
- Дрібно наріжте креветки, водяні каштани, гриби шиітаке та зелену цибулю.
- У великій мисці змішайте свинячий фарш, всі нарізані інгредієнти, тертий імбир, соєвий соус, кунжутну олію, устричний соус та кукурудзяний крохмаль. Енергійно перемішуйте, доки начинка не стане однорідною і злегка липкою.
- Помістіть близько столової ложки начинки в центр обгортки для шумай. Акуратно зробіть складки по боках навколо начинки, залишаючи верх відкритим і вирівнюючи основу, щоб сформувати вертикальний циліндр.
- За бажанням, прикрасьте кожен шумай невеликим шматочком моркви, зеленим горошком або ікрою для традиційної подачі.
- Розкладіть шумай у пароварці, вистеленій пергаментним папером або капустяним листям, щоб запобігти прилипанню. Готуйте на пару над киплячою водою протягом 10-15 хвилин, або доки свинина не просмажиться, а креветки не стануть рожевими.
- Подавайте гарячі шумай негайно з вашим улюбленим соусом, таким як соєвий соус, чорний оцет або чилі-олія.