Смузі-боул
Харчова цінність
на порцію (380 г)
🔥 334ккал
🥩 8Білки
🥑 10Жири
🍞 62Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожений банан 100 г · 90 ккал
- Заморожені ягоди (суміш) 80 г · 40 ккал
- Свіжий шпинат 30 г · 7 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 80 г · 12 ккал
- Безглютенова гранола 30 г · 120 ккал
- Свіжа полуниця 50 г · 16 ккал
- Насіння чіа 10 г · 49 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожений банан, заморожені змішані ягоди, свіжий шпинат та несолодке мигдальне молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання повністю однорідної та густої маси, додаючи трохи мигдального молока за необхідності, щоб досягти консистенції м'якого морозива.
- Вилийте смузі в миску і викладіть зверху безглютенову гранолу, свіжу полуницю та насіння чіа за бажанням.
