Мексиканський крабовий суп (Сопа де Хайба)
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 167ккал
🥩 13Білки
🥑 6Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- М'ясо краба (очищене) 50 г · 45 ккал
- Помідори Рома 120 г · 22 ккал
- Біла цибуля 40 г · 16 ккал
- Зубчики часнику 8 г · 12 ккал
- Болгарський перець (будь-якого кольору) 40 г · 12 ккал
- Рибний бульйон 150 г · 6 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Перець серрано (за бажанням для гостроти) 5 г · 2 ккал
- Лайм дольками (для подачі) 20 г · 6 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Нагрійте оливкову олію у великій каструлі або казанку на середньому вогні. Додайте нарізану кубиками цибулю, болгарський перець, часник і перець серрано (якщо використовуєте), пасеруйте до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте нарізані помідори Рома до каструлі і готуйте ще 5 хвилин, періодично помішуючи, поки вони не почнуть розм'якшуватися і виділяти сік.
- Влийте рибний бульйон і доведіть до легкого кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і дайте покипіти 10-15 хвилин, щоб аромати змішалися.
- Додайте очищене м'ясо краба до киплячого супу і готуйте ще 2-3 хвилини, лише поки краб не прогріється.
- Подавайте негайно, прикрасивши свіжою кінзою та дольками лайма для вичавлювання.