Гострий смажений кальмар (Оджингео-бокким)
Харчова цінність
на порцію (420 г)
🔥 440ккал
🥩 40Білки
🥑 11Жири
🍞 53Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 10 г Насичені жири: 2 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кальмар, очищений 200 г · 174 ккал
- Цибуля ріпчаста 80 г · 32 ккал
- Морква 30 г · 12 ккал
- Зелена цибуля 20 г · 6 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
- Кочуджан (корейська перцева паста) 30 г · 60 ккал
- Кочугару (корейські пластівці чилі) 10 г · 30 ккал
- Соєвий соус 18 г · 11 ккал
- Цукор 10 г · 40 ккал
- Кунжутна олія 5 г · 45 ккал
- Смажене насіння кунжуту 2 г · 11 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть кальмар, видаливши нутрощі, шкіру та хрящі; наріжте тушку кільцями і надріжте щупальця, потім відкладіть для стікання води.
- Підготуйте овочі: тонко наріжте цибулю та моркву, подрібніть часник та імбир, а зелену цибулю наріжте шматочками по 5 см.
- У мисці змішайте кочуджан, кочугару, соєвий соус, цукор, подрібнений часник та подрібнений імбир, щоб приготувати гострий соус.
- Розігрійте велику сковороду або вок на середньо-сильному вогні з однією столовою ложкою олії, потім додайте нарізану цибулю та моркву і обсмажуйте протягом 2-3 хвилин до легкого розм'якшення.
- Додайте підготовлений кальмар у сковороду та обсмажуйте протягом 1-2 хвилин, поки він не почне скручуватися і не стане непрозорим.
- Вилийте гострий соус на кальмар та овочі, добре перемішайте, щоб рівномірно покрити, і продовжуйте готувати ще 2-3 хвилини, щоб соус трохи загус.
- Додайте нарізану зелену цибулю та трохи кунжутної олії, потім зніміть з вогню.
- Подавайте негайно, посипавши смаженим кунжутним насінням, часто з гарніром з відвареного рису.