Шпинат з лимоном
Харчова цінність
на порцію (175 г)
🔥 164ккал
🥩 5Білки
🥑 15Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжий шпинат 150 г · 35 ккал
- Часник 3 г · 4 ккал
- Оливкова олія 14 г · 124 ккал
- Лимонний сік 8 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно вимийте свіжий шпинат і обсушіть його. Дрібно наріжте зубчики часнику.
- Розігрійте оливкову олію на великій сковороді на середньому вогні. Додайте подрібнений часник і обсмажуйте близько 30 секунд до появи аромату, стежачи, щоб не спалити його.
- Додайте шпинат на сковороду порціями, якщо це необхідно, часто перемішуючи, поки весь шпинат не зав'яне і не стане яскравішим за кольором, приблизно 3-5 хвилин.
- Зніміть сковороду з вогню. Додайте свіжий лимонний сік, приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком і подавайте негайно.
