Спіруліна-боул
Харчова цінність
на порцію (377 г)
🔥 321ккал
🥩 10Білки
🥑 11Жири
🍞 55Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожений банан 120 г · 105 ккал
- Заморожені шматочки манго 80 г · 48 ккал
- Порошок спіруліни 7 г · 20 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 100 г · 13 ккал
- Насіння чіа 15 г · 75 ккал
- Свіжі ягоди (наприклад, чорниця, малина) 50 г · 25 ккал
- Несолодкі кокосові пластівці 5 г · 35 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожений банан, заморожене манго, порошок спіруліни та несолодке мигдальне молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної та кремоподібної маси, додаючи трохи мигдального молока, якщо потрібно, щоб досягти бажаної консистенції.
- Перелийте смузі в миску та прикрасьте насінням чіа, свіжими ягодами та несолодкими кокосовими пластівцями.
