Риба на пару з лаймом та чилі (Pla Nung Manao)
Харчова цінність
на порцію (390 г)
🔥 308ккал
🥩 48Білки
🥑 7Жири
🍞 11Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 5 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цілий сибас або червоний окунь (очищений) 250 г · 250 ккал
- Сік лайма 30 г · 8 ккал
- Рибний соус 20 г · 10 ккал
- Часник (подрібнений) 10 г · 15 ккал
- Тайський перець чилі (нарізаний) 5 г · 2 ккал
- Свіжа кінза (для прикраси) 5 г · 1 ккал
- Стебла селери (нарізані) 15 г · 2 ккал
- Цукор 5 г · 20 ккал
- Вода або курячий бульйон 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно очистіть рибу від луски та нутрощів; зробіть 2-3 діагональні надрізи з кожного боку для рівномірного приготування.
- Приготуйте соус, змішавши в мисці сік лайма, рибний соус, цукор, подрібнений часник та нарізаний чилі.
- Викладіть рибу на жаростійку тарілку або парову тарілку, поклавши нарізані стебла селери під рибу та всередину її черева.
- Налийте воду або курячий бульйон на рибу, потім готуйте її на пару в пароварці або великій сковороді вок з кришкою протягом 10-15 хвилин, поки риба не буде повністю готова і легко розшаровуватиметься.
- Після приготування обережно перекладіть рибу з рідиною на сервірувальне блюдо, полийте приготовленим лаймово-чилі соусом та прикрасьте свіжою кінзою та додатковими скибочками лайма.