Креветки на пару

Креветки на пару
⏱ 15 хв Складність: Легко Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (308 г)
🔥 273ккал
🥩 53Білки
🥑 4Жири
🍞 8Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Сирі креветки (з головою та панциром) 250 г · 213 ккал
  • Свіжий імбир 10 г · 8 ккал
  • Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
  • Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
  • Світлий соєвий соус 30 г · 16 ккал
  • Кунжутна олія 3 г · 26 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно промийте креветки під холодною водою; за бажанням, обріжте вусики та лапки кухонними ножицями, але залиште панцирі та голови для максимального смаку.
  2. Підготуйте ароматичні інгредієнти: тонко наріжте свіжий імбир, дрібно наріжте зубчики часнику та наріжте зелену цибулю невеликими кільцями для прикраси.
  3. Викладіть очищені креветки одним шаром на жаростійку тарілку, рівномірно розподіливши зверху частину нарізаного імбиру та подрібненого часнику.
  4. Помістіть тарілку з креветками в пароварку над киплячою водою, щільно накрийте і готуйте на пару 3-5 хвилин, або доки креветки не стануть непрозоро-рожевими і повністю приготованими.
  5. Обережно вийміть приготовлені на пару креветки з пароварки. Полийте їх світлим соєвим соусом і кількома краплями кунжутної олії, потім рясно прикрасьте нарізаною зеленою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти