Салат зі шпинату з полуницею
Харчова цінність
на порцію (282 г)
🔥 409ккал
🥩 9Білки
🥑 32Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 7 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіже листя шпинату 80 г · 19 ккал
- Свіжа полуниця, нарізана 100 г · 32 ккал
- Червона цибуля, тонко нарізана 20 г · 8 ккал
- Горіхи пекан, рубані 15 г · 105 ккал
- Сир фета, кришений 30 г · 80 ккал
- Оливкова олія першого віджиму 15 г · 130 ккал
- Бальзамічний оцет 10 г · 9 ккал
- Мед 7 г · 21 ккал
- Діжонська гірчиця 5 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Спочатку приготуйте бальзамічний вінегрет: у невеликій мисці збийте оливкову олію, бальзамічний оцет, мед та діжонську гірчицю. Приправте дрібкою солі та перцю за смаком.
- У великій салатниці з'єднайте свіже листя шпинату, нарізану полуницю, тонко нарізану червону цибулю та рубані горіхи пекан. Акуратно перемішайте інгредієнти.
- Додайте кришений сир фета до салату. Полийте салат приготованим бальзамічним вінегретом і ще раз обережно перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно покрилися.
- Подавайте негайно як освіжаючий гарнір або легку основну страву.
