Суккоташ
Харчова цінність
на порцію (240 г)
🔥 245ккал
🥩 9Білки
🥑 8Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кукурудзяні зерна (свіжі або заморожені) 83 г · 70 ккал
- Квасоля ліма (свіжа або заморожена) 90 г · 100 ккал
- Вершкове масло несолоне 7 г · 50 ккал
- Маленька цибулина 25 г · 10 ккал
- Червоний солодкий перець 20 г · 6 ккал
- Цілісне молоко 15 г · 9 ккал
👨🍳 Приготування
- Розтопіть вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні. Додайте нарізану кубиками цибулю та солодкий перець, обсмажуйте до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Додайте кукурудзяні зерна та квасолю ліма. Готуйте ще 5-8 хвилин, періодично помішуючи, доки овочі не прогріються і не стануть м'якими, але хрусткими.
- Влийте цілісне молоко та приправте сіллю і чорним перцем за смаком. Тушкуйте на слабкому вогні 2-3 хвилини, доки соус трохи не загусне. Подавайте гарячим.
