Суші-боул
Харчова цінність
на порцію (481 г)
680 ккал🔥 Калорії
36 г🥩 Білки
27 г🥑 Жири
70 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 5 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Готовий рис для суші 180 г · 234 ккал
- Лосось сашимі 120 г · 247 ккал
- Огірок 50 г · 8 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Едамаме очищене 40 г · 50 ккал
- Морська капуста норі (подрібнена) 1 г · 3 ккал
- Смажене кунжутне насіння 5 г · 28 ккал
- Соєвий соус з низьким вмістом натрію 15 г · 10 ккал
- Рисовий оцет 15 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис для суші, поки вода не стане прозорою; приготуйте згідно з інструкцією на упаковці. Поки рис гарячий, змішайте його з рисовим оцтом та дрібкою цукру для приправи.
- Підготуйте топінги: наріжте лосось та авокадо, наріжте огірок кубиками, переконайтеся, що едамаме та норі готові.
- У сервірувальну миску викладіть щедру основу з приправленого рису для суші. Красиво розкладіть зверху лосось, авокадо, огірок та едамаме.
- Прикрасьте боул подрібненими норі та смаженим кунжутним насінням. Перед подачею полийте соєвим соусом з низьким вмістом натрію.
