Там Ма Муанг (Салат із зеленого манго)

Там Ма Муанг (Салат із зеленого манго)
⏱ 15 хв Складність: Легко Обіди Вечері Салати 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (280 г)
🔥 274ккал
🥩 13Білки
🥑 8Жири
🍞 39Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 9 г Насичені жири: 1 г Сіль: 6 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Зелене незріле манго, натерте 150 г · 90 ккал
  • Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
  • Перець чилі «пташине око» 5 г · 2 ккал
  • Сушені креветки 10 г · 26 ккал
  • Смажений арахіс 15 г · 85 ккал
  • Рибний соус 20 г · 11 ккал
  • Сік лайма 15 г · 4 ккал
  • Пальмовий цукор 10 г · 37 ккал
  • Помідори черрі, розрізані навпіл 30 г · 5 ккал
  • Довга квасоля, нарізана 20 г · 7 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. У ступці з товкачем додайте часник і перець чилі. Розтовчіть до грубого подрібнення, потім додайте сушені креветки та злегка розтовчіть, щоб поєднати.
  2. Додайте пальмовий цукор, рибний соус і сік лайма до ступки. Обережно розтовчіть, щоб розчинити цукор і змішати інгредієнти заправки.
  3. Додайте помідори черрі, довгу квасолю, натерте зелене манго та смажений арахіс до ступки. Акуратно потовчіть і перемішайте товкачем, щоб поєднати, не перебиваючи.
  4. Скуштуйте і за потреби відрегулюйте приправи, додавши більше рибного соусу, соку лайма або пальмового цукру на свій смак. Подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти