Тенсоба

Тенсоба
⏱ 40 хв Складність: Середньо Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (542 г)
🔥 615ккал
🥩 30Білки
🥑 16Жири
🍞 89Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 8 г Насичені жири: 2 г Сіль: 6 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Локшина соба (суха) 80 г · 270 ккал
  • Бульйон дасі 300 г · 0 ккал
  • Соєвий соус (світлий) 20 г · 16 ккал
  • Мірін 15 г · 34 ккал
  • Креветки (великі, очищені) 60 г · 60 ккал
  • Борошно для темпури 30 г · 100 ккал
  • Яйце 15 г · 24 ккал
  • Рослинна олія (всотана при смаженні) 12 г · 108 ккал
  • Зелена цибуля (пір'я) 10 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приготуйте бульйон дасі: З'єднайте воду з комбу та кацуобуші (або порошком дасі), доведіть до кипіння, потім процідіть. Заправте дасі соєвим соусом та міріном, щоб створити гарячу основу для супу, і тримайте її теплою.
  2. Підготуйте креветки для темпури: Очистіть креветки від панцира та видаліть кишечну вену, зробіть невеликі надрізи на черевній стороні, щоб запобігти скручуванню під час смаження, і ретельно висушіть їх.
  3. Приготуйте кляр для темпури: Акуратно збийте борошно для темпури, холодну воду та невелику кількість збитого яйця до однорідної маси; не перезбивайте, оскільки грудочки бажані для хрусткої скоринки.
  4. Розігрійте рослинну олію в глибокій каструлі до 170-180°C. Злегка обваляйте креветки в сухій темпурній муці, потім занурте їх у кляр, забезпечуючи рівномірне покриття.
  5. Обережно обсмажте креветки в клярі в гарячій олії протягом 2-3 хвилин до золотистого кольору та хрусткої скоринки. Вийміть і злийте надлишки олії на решітці.
  6. Зваріть локшину соба згідно з інструкцією на упаковці в окремій каструлі з киплячою водою до стану аль денте. Ретельно злийте воду та швидко промийте холодною водою, якщо подаєте холодною, або гарячою водою, якщо подаєте гарячою.
  7. Розкладіть приготовлену локшину соба по порційних тарілках. Залийте локшину гарячим бульйоном дасі.
  8. Прикрасьте кожну порцію щойно обсмаженою темпурою з креветок та посипте тонко нарізаною зеленою цибулею. Подавайте негайно для найкращої хрусткості.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти