Томатокефтедес (Санторінські томатні оладки)

Томатокефтедес (Санторінські томатні оладки)
⏱ 45 хв Складність: Легко Перекуси Обіди Вечері 🌱 Веганське

Харчова цінність

на порцію (190 г)
🔥 203ккал
🥩 4Білки
🥑 9Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Стиглі помідори 500 г · 90 ккал
  • Червона цибуля 100 г · 40 ккал
  • Свіжа м'ята 10 г · 5 ккал
  • Свіжа петрушка 10 г · 4 ккал
  • Пшеничне борошно 100 г · 364 ккал
  • Розпушувач 5 г · 0 ккал
  • Оливкова олія (для смаження, абсорбована) 35 г · 309 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Помийте та дрібно наріжте помідори кубиками, потім помістіть їх у друшляк, посипте 1 чайною ложкою солі та залиште стікати щонайменше на 30 хвилин, щоб видалити зайву вологу.
  2. Поки помідори стікають, дрібно наріжте червону цибулю, свіжу м'яту та свіжу петрушку.
  3. У великій мисці з'єднайте віджаті помідори, нарізану цибулю, м'яту та петрушку. Додайте пшеничне борошно та розпушувач, ретельно перемішайте до утворення густого тіста.
  4. Розігрійте близько 1-2 см оливкової олії у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Щойно олія нагріється, викладайте ложкою тісто на сковороду, злегка притискаючи його.
  5. Смажте томатокефтедес по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Перекладіть їх на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб ввібрати зайву олію.
  6. Подавайте томатокефтедес гарячими, за бажанням прикрасивши свіжою м'ятою або петрушкой, часто з порцією грецького йогурту або дзадзики.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти