Томатокефтедес (Санторінські томатні оладки)
Харчова цінність
на порцію (190 г)
🔥 203ккал
🥩 4Білки
🥑 9Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Стиглі помідори 500 г · 90 ккал
- Червона цибуля 100 г · 40 ккал
- Свіжа м'ята 10 г · 5 ккал
- Свіжа петрушка 10 г · 4 ккал
- Пшеничне борошно 100 г · 364 ккал
- Розпушувач 5 г · 0 ккал
- Оливкова олія (для смаження, абсорбована) 35 г · 309 ккал
👨🍳 Приготування
- Помийте та дрібно наріжте помідори кубиками, потім помістіть їх у друшляк, посипте 1 чайною ложкою солі та залиште стікати щонайменше на 30 хвилин, щоб видалити зайву вологу.
- Поки помідори стікають, дрібно наріжте червону цибулю, свіжу м'яту та свіжу петрушку.
- У великій мисці з'єднайте віджаті помідори, нарізану цибулю, м'яту та петрушку. Додайте пшеничне борошно та розпушувач, ретельно перемішайте до утворення густого тіста.
- Розігрійте близько 1-2 см оливкової олії у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Щойно олія нагріється, викладайте ложкою тісто на сковороду, злегка притискаючи його.
- Смажте томатокефтедес по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Перекладіть їх на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб ввібрати зайву олію.
- Подавайте томатокефтедес гарячими, за бажанням прикрасивши свіжою м'ятою або петрушкой, часто з порцією грецького йогурту або дзадзики.