Індичий Конджі
Харчова цінність
на порцію (408 г)
🔥 284ккал
🥩 26Білки
🥑 8Жири
🍞 28Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Жасминовий рис, сирий 30 г · 108 ккал
- Відварена грудка індички, нарізана 70 г · 115 ккал
- Індичий бульйон, низькосольовий 200 г · 20 ккал
- Вода 80 г · 0 ккал
- Свіжий імбир, нарізаний 5 г · 4 ккал
- Зелена цибуля, нарізана 10 г · 3 ккал
- Соєвий соус, низькосольовий 10 г · 7 ккал
- Кунжутна олія обсмажена 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте жасминовий рис, поки вода не стане прозорою; добре злийте воду. У великій каструлі з'єднайте промитий рис, індичий бульйон і воду, а також половину нарізаного імбиру.
- Доведіть суміш до кипіння на середньо-сильному вогні, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 45-60 хвилин, час від часу помішуючи, щоб не пригорало, поки рис не перетвориться на кремоподібну кашу.
- Додайте відварену нарізану індичку, імбир, що залишився, і соєвий соус. Продовжуйте тушкувати ще 5-10 хвилин, щоб смаки поєдналися.
- Скуштуйте і за необхідності відкоригуйте приправи, додавши сіль та перець. Розлийте гарячий конджі по мисках, прикрасьте нарізаною зеленою цибулею та полийте обсмаженою кунжутною олією перед подачею.