Смузі з ванільними стручками
Харчова цінність
на порцію (440 г)
🔥 307ккал
🥩 9Білки
🥑 8Жири
🍞 52Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 12 г Насичені жири: 5 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільне молоко 240 г · 150 ккал
- Заморожений банан 120 г · 105 ккал
- Стручок ванілі 5 г · 0 ккал
- Кленовий сироп 20 г · 52 ккал
- Лід 60 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Розріжте стручок ванілі вздовж і вишкребіть насіння зворотною стороною ножа; відкладіть убік.
- З'єднайте цільне молоко, заморожений банан, очищене насіння ванілі, кленовий сироп та лід у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до однорідної та кремової консистенції, за потреби додаючи трохи більше молока для досягнення бажаної густоти.
- Перелийте смузі в склянку і негайно подавайте для найкращого смаку та текстури.
