Піта з хумусом та овочами
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 353ккал
🥩 12Білки
🥑 12Жири
🍞 51Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 1 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Піта 60 г · 160 ккал
- Хумус 80 г · 160 ккал
- Огірок, нарізаний 50 г · 8 ккал
- Помідор, нарізаний 50 г · 9 ккал
- Болгарський перець, нарізаний 30 г · 9 ккал
- Червона цибуля, тонко нарізана 10 г · 4 ккал
- Салат латук, нарізаний соломкою 20 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Обережно розігрійте лаваш на сковороді або в мікрохвильовій печі протягом кількох секунд, доки він не стане м'яким і еластичним.
- Обережно розріжте лаваш навпіл або зробіть надріз по одному краю, щоб створити кишеньку.
- Намажте щедрий шар хумусу всередину теплої кишеньки лаваша.
- Наповніть лаваш нарізаним огірком, помідором, болгарським перцем, червоною цибулею та свіжим салатом. Подавайте негайно.
