Вегетаріанська суші-боул
Харчова цінність
на порцію (382 г)
409 ккал🔥 Калорії
17 г🥩 Білки
14 г🥑 Жири
62 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 6 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготований рис для суші 150 г · 195 ккал
- Огірок 50 г · 8 ккал
- Морква 50 г · 21 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Едамаме 50 г · 61 ккал
- Норі (морські водорості) 2 г · 7 ккал
- Кунжутне насіння 5 г · 29 ккал
- Соєвий соус 15 г · 8 ккал
- Рисовий оцет 10 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте рис для суші згідно з інструкцією на упаковці, додавши рисовий оцет, цукор і сіль для заправки. Дайте йому трохи охолонути.
- Поки рис остигає, підготуйте овочі: наріжте авокадо, моркву соломкою, огірок кубиками та приготуйте едамаме, якщо воно не було попередньо зварене.
- У миску викладіть приправлений рис для суші як основу. Красиво розкладіть нарізане авокадо, моркву соломкою, огірок кубиками та едамаме поверх рису.
- Прикрасьте подрібненими норі та посипте кунжутним насінням. Подавайте негайно із соєвим соусом окремо.
