阿基烤饼

阿基烤饼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(139克)
🔥 381千卡
🥩 6蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 68碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 米粉 80 克 · 288 千卡
  • 洋葱 30 克 · 12 千卡
  • 青椒 5 克 · 2 千卡
  • 5 克 · 4 千卡
  • 香菜叶 8 克 · 2 千卡
  • 咖喱叶 3 克 · 1 千卡
  • 植物油 8 克 · 72 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将米粉、切碎的洋葱、青辣椒、磨碎的姜、切碎的香菜叶和咖喱叶放入一个大碗中混合。加入盐调味。
  2. 逐渐向混合物中加入热水,揉捏直至形成柔软有弹性的面团。在面团中加入一茶匙油,再次揉捏。
  3. 将面团分成等份,每份放在两张羊皮纸或保鲜膜之间,用手或擀面杖擀成薄薄的印度薄饼。
  4. 中火加热一个塔瓦(煎锅),并轻轻涂油。小心地将印度薄饼放在热塔瓦上。
  5. 当两面都呈金黄色并熟透后,将阿基烤饼从塔瓦中取出。与椰子酸辣酱、桑巴酱或任何您选择的泡菜一起趁热食用。

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