苹果核桃鸡肉卷

苹果核桃鸡肉卷
⏱ 15 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 零食

营养成分

每份(255克)
🔥 414千卡
🥩 35蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 34碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 4 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 熟鸡胸肉丝 80 克 · 132 千卡
  • 苹果丁 50 克 · 26 千卡
  • 核桃碎 15 克 · 98 千卡
  • 西芹碎 20 克 · 3 千卡
  • 原味希腊酸奶(脱脂) 40 克 · 24 千卡
  • 柠檬汁 5 克 · 1 千卡
  • 全麦玉米饼 45 克 · 130 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中等大小的碗中,混合切碎的熟鸡肉、苹果丁、核桃碎和切细的西芹。
  2. 加入希腊酸奶和柠檬汁;用盐和胡椒调味。充分搅拌,直到所有食材均匀裹上酱汁。
  3. 将全麦玉米饼稍微加热,使其更具延展性。
  4. 将鸡肉混合物勺入玉米饼中心。
  5. 将玉米饼两侧向内折叠,然后从底部向上紧密卷起,制作成一个卷饼。
  6. 立即食用或冷藏备用。

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