玉米饼

玉米饼
⏱ 30 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(306克)
🔥 488千卡
🥩 18蛋白质
🥑 26脂肪
🍞 50碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜玉米粒 200 克 · 172 千卡
  • 牛奶 30 克 · 18 千卡
  • 黄油 15 克 · 108 千卡
  • 新鲜白奶酪 50 克 · 150 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将新鲜玉米粒、牛奶、少许盐和糖加入搅拌机中;搅拌至形成相对光滑、浓稠的面糊,保留一些玉米的质感。
  2. 在中火加热的不粘锅或烤盘中融化少量黄油,确保其覆盖表面。
  3. 将约1/2杯玉米面糊倒入热锅中,形成一个直径约10-12厘米的玉米饼;每面煎4-6分钟,直至金黄色并完全煮熟。
  4. 在烹饪的最后一分钟,将新鲜的白奶酪片放在玉米饼的一侧,然后将其对折,让奶酪稍微融化。
  5. 将玉米饼从锅中取出,趁热立即食用,可选择搭配额外的黄油或一勺酸奶油。

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