烤玉米饼 (Arepas Asadas)

烤玉米饼 (Arepas Asadas)
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 零食 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(172克)
🔥 252千卡
🥩 5蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 55碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 预煮白玉米粉 (Masarepa) 70 克 · 252 千卡
  • 温水 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个中等大小的碗中,将预煮白玉米粉和盐混合,然后逐渐加入温水,用手揉捏,直到形成柔软、均匀的面团。
  2. 将面团分成等份(每份约170克用于制作一个玉米饼),并将其塑形成约1厘米厚的圆形厚饼。
  3. 将煎锅或铸铁锅用中高火加热。将玉米饼每面煎5-7分钟,或直到金黄色、酥脆并带有轻微烤痕。
  4. 煮熟后,玉米饼可以立即食用,通常会切开并填入奶酪、火腿或其他所需馅料。

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