玉米饼 (甜玉米饼)

玉米饼 (甜玉米饼)
⏱ 35 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(327克)
🔥 476千卡
🥩 22蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 51碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 10 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 新鲜玉米粒 200 克 · 172 千卡
  • 全脂牛奶 52 克 · 31 千卡
  • 砂糖 10 克 · 40 千卡
  • 无盐黄油 15 克 · 108 千卡
  • 白奶酪(例如马苏里拉或鲜奶酪) 50 克 · 125 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将新鲜玉米粒与牛奶、糖和一小撮盐混合,搅拌成浓稠、略带粗糙的面糊;不要过度搅拌。
  2. 在中火加热的煎锅或不粘锅中融化少量黄油。
  3. 在煎锅上为每个玉米饼倒入约1/4杯面糊,稍微摊开形成一个厚圆盘。
  4. 每面煎3-5分钟,或直到金黄色并完全熟透;玉米饼中心应保持柔软。
  5. 趁热食用,通常可将其切开并夹入或撒上白奶酪;可选地再加一点黄油。

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