烤豆

烤豆
⏱ 170 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(260克)
🔥 287千卡
🥩 10蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 60碳水化合物
膳食纤维: 13 克 糖: 30 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 煮熟的海军豆 600 克 · 600 千卡
  • 精细切碎的洋葱 100 克 · 40 千卡
  • 糖蜜 60 克 · 180 千卡
  • 红糖 60 克 · 228 千卡
  • 番茄酱 80 克 · 64 千卡
  • 第戎芥末 20 克 · 30 千卡
  • 苹果醋 20 克 · 4 千卡
  • 100 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至160°C (325°F)。在一个大的耐烤锅或荷兰烤箱中,将煮熟的海军豆和切碎的洋葱混合。
  2. 在另一个碗中,将糖蜜、红糖、番茄酱、第戎芥末、苹果醋和水(或蔬菜高汤)搅拌均匀。
  3. 将酱汁混合物倒在豆子和洋葱上,轻轻搅拌使其均匀覆盖。加入盐和胡椒调味。
  4. 用盖子将锅盖紧,烘烤1.5到2小时,或直到豆子变软,酱汁浓稠度符合您的喜好。烘烤期间偶尔搅拌。

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