烤比目鱼

烤比目鱼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(185克)
🔥 215千卡
🥩 28蛋白质
🥑 10脂肪
🍞 2碳水化合物
膳食纤维: 0 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 比目鱼片 150 克 · 135 千卡
  • 无盐黄油 10 克 · 72 千卡
  • 柠檬 20 克 · 6 千卡
  • 新鲜香菜 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至 200°C (400°F)。轻轻润滑烤盘或铺上烘焙纸。
  2. 用厨房纸巾拍干比目鱼片。用盐和现磨黑胡椒调味鱼片的两面。
  3. 将调味后的鱼片放入准备好的烤盘中。每片鱼片上放一小块黄油和一片柠檬。
  4. 烘烤 12-15 分钟,或直至鱼肉不透明且用叉子可轻松剥落。烹饪时间可能会因鱼片厚度而异。
  5. 从烤箱中取出,用新鲜切碎的香菜装饰,如果需要,可搭配额外的柠檬角立即食用。

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