焗意面

焗意面
⏱ 60 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🥦 素食

营养成分

每份(374克)
🔥 587千卡
🥩 32蛋白质
🥑 27脂肪
🍞 55碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 14 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 通心粉 500 克 · 1780 千卡
  • 番茄碎 800 克 · 160 千卡
  • 全脂乳清干酪 400 克 · 600 千卡
  • 低水分部分脱脂马苏里拉奶酪,切碎 450 克 · 1350 千卡
  • 帕尔马干酪,磨碎 100 克 · 430 千卡
  • 黄洋葱 150 克 · 60 千卡
  • 蒜瓣 20 克 · 30 千卡
  • 橄榄油 27 克 · 243 千卡
  • 新鲜罗勒叶 15 克 · 4 千卡
  • 干牛至 5 克 · 15 千卡
  • 砂糖 5 克 · 20 千卡
  • 10 克 · 0 千卡
  • 黑胡椒 2 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至190°C(375°F)。轻轻润滑一个大的烤盘。
  2. 按照包装说明将通心粉煮至弹牙;沥干并放一旁备用。
  3. 在一个大锅中,用中火加热橄榄油。加入切丁的洋葱,煮至变软,大约5-7分钟。加入切碎的大蒜,再煮一分钟,直到散发香味。
  4. 倒入番茄碎、糖、干牛至、盐和黑胡椒。煮沸,然后转小火,炖煮至少15分钟,偶尔搅拌。
  5. 在一个中碗中,将乳清干酪与一半新鲜罗勒、一小撮盐和黑胡椒混合。搅拌均匀。
  6. 在一个大碗中,将煮好的通心粉与大约三分之二的番茄酱混合。确保所有意面都裹上了酱汁。
  7. 将一半裹酱的通心粉铺在准备好的烤盘中。在上面放上几勺乳清干酪混合物,然后撒上总量一半的马苏里拉和帕尔马干酪。
  8. 铺上剩余裹酱的通心粉,然后是剩余的番茄酱。最后撒上剩余的马苏里拉和帕尔马干酪。
  9. 烘烤25-30分钟,或直到奶酪融化、冒泡并呈浅金黄色。上菜前让其静置10分钟。

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