细面汤

细面汤
⏱ 35 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(380克)
🔥 252千卡
🥩 8蛋白质
🥑 9脂肪
🍞 35碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 细面条 38 克 · 141 千卡
  • 罗马番茄 75 克 · 14 千卡
  • 白洋葱 13 克 · 5 千卡
  • 蒜瓣 3 克 · 4 千卡
  • 鸡汤 240 克 · 24 千卡
  • 植物油 7 克 · 63 千卡
  • 新鲜香菜 4 克 · 1 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将75克(约1个小)罗马番茄、13克白洋葱(一小块)和3克蒜(不到1瓣)与30毫升鸡汤一同放入搅拌机中;搅拌至光滑。将这份番茄酱放一旁备用。
  2. 在小锅或深煎锅中用中火加热7克(约0.5汤匙)植物油。加入38克细面条,经常搅拌,煮至金黄色,大约3-5分钟。注意不要烧焦。
  3. 将准备好的番茄酱倒入装有烤细面条的锅中。搅拌煮2-3分钟,让酱汁稍微变稠,味道融合。
  4. 将剩余的鸡汤(210毫升)加入锅中。将汤煮沸,然后转小火,盖上盖子,慢炖10-12分钟,直到细面条变软。
  5. 用盐调味。热食,如果喜欢,可以撒上4克(约1汤匙)新鲜香菜。为了更丰富的风味,您可以在您的那份中加入少许酸橙汁或一勺墨西哥酸奶油。

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