香蕉煎饼

香蕉煎饼
⏱ 25 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🥦 素食

营养成分

每份(210克)
🔥 362千卡
🥩 11蛋白质
🥑 8脂肪
🍞 62碳水化合物
膳食纤维: 5 克 糖: 6 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 1 克

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🛒 食材

  • 中筋面粉 200 克 · 728 千卡
  • 全脂牛奶 247 克 · 151 千卡
  • 大鸡蛋 100 克 · 155 千卡
  • 熟香蕉 240 克 · 214 千卡
  • 泡打粉 8 克 · 0 千卡
  • 砂糖 25 克 · 97 千卡
  • 3 克 · 0 千卡
  • 植物油 10 克 · 88 千卡
  • 香草精 5 克 · 14 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,用叉子将成熟的香蕉捣成泥状,直到大部分光滑。
  2. 将鸡蛋、牛奶、糖和香草精加入捣碎的香蕉中,搅拌均匀。
  3. 在一个单独的碗中,将面粉、泡打粉和盐搅拌均匀。
  4. 将干性食材逐渐加入湿性食材中,搅拌至刚刚混合。不要过度搅拌;少许结块是正常的。
  5. 用中火加热一个抹了少量油的不粘锅或煎锅。每个煎饼倒入约1/4杯的面糊。
  6. 每面煎2-3分钟,或直到金黄色且表面出现气泡。
  7. 立即搭配您最喜欢的配料,如枫糖浆或新鲜水果享用。

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