豆肉卷饼

豆肉卷饼
⏱ 45 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🥦 素食 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(349克)
🔥 517千卡
🥩 21蛋白质
🥑 25脂肪
🍞 56碳水化合物
膳食纤维: 12 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 11 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 玉米饼 50 克 · 140 千卡
  • 罐装豆泥 106 克 · 120 千卡
  • 红墨西哥卷饼酱 106 克 · 40 千卡
  • 切达碎奶酪 42 克 · 168 千卡
  • 洋葱丁 38 克 · 15 千卡
  • 蒜蓉 3 克 · 4 千卡
  • 橄榄油 4 克 · 30 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将烤箱预热至190°C(375°F)。轻轻润滑一个9x13英寸的烤盘。
  2. 在中火平底锅中加入橄榄油,然后炒香切丁的洋葱和蒜蓉,直至变软,约3-5分钟。
  3. 拌入豆泥并加热2-3分钟;离火。这将是您的馅料。

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