野牛汉堡

野牛汉堡
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐

营养成分

每份(285克)
🔥 530千卡
🥩 37蛋白质
🥑 24脂肪
🍞 40碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 4 克 饱和脂肪: 9 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 野牛肉糜 150 克 · 220 千卡
  • 汉堡面包 80 克 · 200 千卡
  • 生菜叶 10 克 · 2 千卡
  • 番茄片 20 克 · 4 千卡
  • 红洋葱片 10 克 · 4 千卡
  • 蛋黄酱 15 克 · 100 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将野牛肉糜塑成约2.5厘米厚的肉饼,两面用盐和黑胡椒充分调味。
  2. 将烤架或厚底锅预热至中高火,然后每面烹制肉饼4-5分钟以达到五分熟,或直至达到所需的熟度。
  3. 将汉堡面包在烤架上或单独的平底锅中轻轻烤至金黄色。
  4. 在烤好的面包两半上涂抹蛋黄酱。
  5. 将煮熟的野牛肉饼放在下层面包上,然后铺上生菜、番茄片和红洋葱片,组装汉堡。
  6. 盖上另一半面包,立即上桌。

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