水煮小龙虾

水煮小龙虾
⏱ 55 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质 🌶️ 辣

营养成分

每份(510克)
🔥 359千卡
🥩 30蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 53碳水化合物
膳食纤维: 6 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 6 克

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

🛒 食材

  • 活小龙虾 150 克 · 124 千卡
  • 小红土豆 150 克 · 115 千卡
  • 玉米棒 100 克 · 90 千卡
  • 黄洋葱 50 克 · 20 千卡
  • 柠檬 50 克 · 10 千卡
  • 小龙虾调味料 10 克 · 0 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在冷水下彻底冲洗活小龙虾,直到水变清澈;丢弃任何死亡或没有反应的小龙虾。
  2. 大锅中加水,加入小龙虾调味料、对半切开的柠檬和切成四份的黄洋葱;煮沸。
  3. 将土豆加入沸水中煮10-15分钟,直到略微变软。
  4. 接着,加入玉米棒并再煮5-7分钟。
  5. 小心沥干小龙虾、土豆和玉米;趁热盛在大盘中或铺有报纸的桌上享用。

拍照计算卡路里 📸

这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。

猜你喜欢