罗汉斋面

罗汉斋面
⏱ 40 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌱 纯素

营养成分

每份(468克)
🔥 309千卡
🥩 10蛋白质
🥑 11脂肪
🍞 50碳水化合物
膳食纤维: 9 克 糖: 3 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 粉丝 (细面) 25 克 · 88 千卡
  • 硬豆腐 60 克 · 46 千卡
  • 干香菇 12 克 · 34 千卡
  • 大白菜 60 克 · 8 千卡
  • 胡萝卜 30 克 · 12 千卡
  • 雪豆 30 克 · 13 千卡
  • 玉米笋 25 克 · 7 千卡
  • 竹笋 (罐头) 25 克 · 3 千卡
  • 马蹄 (罐头) 15 克 · 7 千卡
  • 大蒜 3 克 · 4 千卡
  • 生姜 3 克 · 2 千卡
  • 蔬菜高汤 60 克 · 3 千卡
  • 生抽 8 克 · 4 千卡
  • 老抽 2 克 · 1 千卡
  • 素蚝油 8 克 · 8 千卡
  • 麻油 2 克 · 18 千卡
  • 玉米淀粉 2 克 · 7 千卡
  • 植物油 5 克 · 44 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将干香菇用热水浸泡至少30分钟,然后切薄片。粉丝用温水浸泡10-15分钟至变软,然后沥干水分。
  2. 将硬豆腐切成2.5厘米的方块,用少量植物油煎至四面金黄;备用。将大白菜、胡萝卜、雪豆、玉米笋、竹笋和马蹄切片。
  3. 将大蒜和生姜切末。在一个小碗中,将生抽、老抽、素蚝油、麻油、蔬菜高汤和一小撮糖混合均匀作为酱汁底。
  4. 在大锅或炒锅中用中高火加热植物油。加入蒜末和姜末,翻炒约30秒至香气四溢。
  5. 将切片的香菇和硬豆腐加入炒锅中,翻炒2-3分钟。然后加入胡萝卜和大白菜,翻炒约3分钟至略微变软。
  6. 将罗汉斋面趁热上桌,可选择性地撒上新鲜的葱花点缀。

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