奇亚籽思慕雪碗

奇亚籽思慕雪碗
⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质

营养成分

每份(470克)
🔥 353千卡
🥩 9蛋白质
🥑 16脂肪
🍞 51碳水化合物
膳食纤维: 15 克 糖: 19 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 0 克

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🛒 食材

  • 奇亚籽 28 克 · 138 千卡
  • 无糖杏仁奶 240 克 · 30 千卡
  • 香蕉 120 克 · 105 千卡
  • 混合浆果(冷冻) 75 克 · 40 千卡
  • 杏仁片 7 克 · 40 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将奇亚籽和杏仁奶放入搅拌机中。搅拌至顺滑,必要时刮下边缘,然后倒入碗中。
  2. 将香蕉切片,与混合浆果一起放在思慕雪顶部。
  3. 撒上杏仁片以增加酥脆口感,即可享用。

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