奇亚籽思慕雪碗 ⏱ 5 分钟 难度: 简单 早餐 零食 🌱 纯素 🌾 无麸质 营养成分 每份(470克) 🔥 353千卡 🥩 9蛋白质 🥑 16脂肪 🍞 51碳水化合物 膳食纤维: 15 克 糖: 19 克 饱和脂肪: 3 克 盐: 0 克 拍照计算卡路里 📸 这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。 在 App Store 下载 在 Google Play 获取 🛒 食材 奇亚籽 28 克 · 138 千卡 无糖杏仁奶 240 克 · 30 千卡 香蕉 120 克 · 105 千卡 混合浆果(冷冻) 75 克 · 40 千卡 杏仁片 7 克 · 40 千卡 👨🍳 做法 将奇亚籽和杏仁奶放入搅拌机中。搅拌至顺滑,必要时刮下边缘,然后倒入碗中。将香蕉切片,与混合浆果一起放在思慕雪顶部。撒上杏仁片以增加酥脆口感,即可享用。