蛤蜊浓汤 (Clam Chowder)

蛤蜊浓汤 (Clam Chowder)
⏱ 50 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(300克)
🔥 453千卡
🥩 23蛋白质
🥑 28脂肪
🍞 30碳水化合物
膳食纤维: 3 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 15 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 蛤蜊碎 60 克 · 45 千卡
  • 培根,煮熟并切碎 10 克 · 50 千卡
  • 无盐黄油 8 克 · 58 千卡
  • 黄洋葱丁 30 克 · 12 千卡
  • 芹菜丁 15 克 · 3 千卡
  • 土豆,去皮切丁 80 克 · 60 千卡
  • 中筋面粉 8 克 · 29 千卡
  • 全脂牛奶 80 克 · 51 千卡
  • 浓奶油 40 克 · 140 千卡
  • 蛤蜊汁或海鲜高汤 50 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 用大锅或荷兰烤箱中火将培根煎至酥脆;取出培根放一旁,保留约1汤匙的培根油。
  2. 将黄油加入锅中,放入切丁的洋葱和芹菜;煮至蔬菜变软,大约5-7分钟。
  3. 加入面粉制作面糊,不断搅拌煮1-2分钟。逐渐加入蛤蜊汁/高汤和牛奶,搅打至混合物顺滑。
  4. 将切丁的土豆加入锅中,小火慢炖。煮15-20分钟,或直到土豆变软,偶尔搅拌。
  5. 加入切碎的蛤蜊和浓奶油;小火慢炖2-3分钟,不要煮沸。
  6. 用盐和现磨黑胡椒调味。趁热食用,如果喜欢,可用碎培根和新鲜欧芹装饰。

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