蛤蜊味噌汤

蛤蜊味噌汤
⏱ 25 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(335克)
🔥 95千卡
🥩 10蛋白质
🥑 2脂肪
🍞 9碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 3 克

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🛒 食材

  • 马尼拉蛤蜊肉 50 克 · 40 千卡
  • 250 克 · 0 千卡
  • 速溶出汁粉 3 克 · 7 千卡
  • 白味噌 20 克 · 40 千卡
  • 香葱 10 克 · 3 千卡
  • 干裙带菜 2 克 · 5 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 彻底清洗蛤蜊,刷洗其外壳,并将其浸泡在冷盐水中30分钟以去除沙子。
  2. 在锅中,将水和速溶出汁粉用中火煮至微沸,制成出汁高汤。
  3. 将清洗过的蛤蜊加入出汁高汤中,盖上锅盖,煮3-5分钟,直到所有蛤蜊都打开。
  4. 小心地将打开的蛤蜊从汤中取出,放在一边保温。丢弃任何未打开的蛤蜊。
  5. 将火调至小火。在一个小碗中,将一勺热出汁高汤与味噌酱搅打至顺滑,然后轻轻地将此混合物倒入主汤锅中搅拌。
  6. 加入味噌后不要煮沸汤,因为它会降低其精致的风味和营养。拌入干裙带菜,并将蛤蜊肉放回汤中。
  7. 立即上桌蛤蜊味噌汤,用新鲜切好的香葱点缀。

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